Najslabša hrana, ki jo lahko vzamete na plažo

Odpravljate se na plažo: brisača, krema za sončenje, plastenka vode – in potem vprašanje: "Kaj bomo jedli?"

Sendvič seveda vedno pride prav, vendar obstajajo jedi, ki preprosto niso primerne za plažo. Še posebej to velja ob vročini, brez hladilne torbe in z močnim soncem nad glavo.

Nekatere jedi vas lahko dehidrirajo, napihnejo, uspavajo, se hitro pokvarijo oziroma vam povzročijo več težav kot užitka, piše portal N1 BiH.

Mastna hrana: burek, čevapčiči, pica

Čeprav veljajo za hrano, ki dobro nasiti, burek, čevapčiči ali pica niso dober izbor za hrano na plaži. Mastna hrana upočasni prebavo, dodatno segreva telo od znotraj in lahko povzroči slabost, če jo pojeste tik pred sončenjem ali plavanjem.

Da ne omenjamo mastnih prstov in serviet ali škatel, ki ne gredo skupaj s peskom in vročino.

Jajca, majoneza in sendviči z namazi

Če nimate hladilne torbe, na sendviče s paštetami, majonezami, tuninim namazom ali francosko solato pozabite. Te kombinacije se na vročini hitro pokvarijo in lahko v kratkem času postanejo nevarne za želodec. Hrana z jajci, majonezo ali mlečnimi izdelki preprosto ni primerna za celodnevno poležavanje v torbi pod soncem.

Sladkarije in čokolada

Čokolade, piškoti s kremo, sladoledi iz trgovine – vse to se lahko spremeni v neprijetno lepljivo katastrofo. Hitro se topijo in po začetnem hitrem dvigu povzročijo padec sladkorja v krvi.

Najhuje pa je, da privlačijo mravlje, ose in čebele. Poleg tega sladkor še dodatno dehidrira telo.

Preveč kruha ali težkih ogljikovih hidratov

Veliki sendviči z belim kruhom, pekovsko pecivo, toast – vse to je morda praktično, a vas lahko naredi počasne in zaspane.

Rafinirani ogljikovi hidrati hitro dvignejo raven sladkorja v krvi, a jo prav tako hitro znižajo – zaradi česar se počutite utrujeno in brezvoljno, kar ni ravno idealno stanje za dan na plaži.

Alkohol

Resda ni obrok, a pogosto se znajde ob hrani na plaži – še posebej pivo ali koktajli. Alkohol na soncu ni dobra ideja.

Pospešuje dehidracijo, znižuje krvni tlak in lahko povzroči glavobol, omotico ter pretirano potenje. V kombinaciji z visokimi temperaturami je to recept za sončarico.

Bonus: Hrana, ki jo boste obžalovali, ko pride čas za kopanje

• Hrustljav čips in prigrizki – dehidrirajo in pustijo sol na prstih

• Sadje, ki spušča sok (breskve, melona) – lepljivo in privlači ose

• Hrana, ki je ne morete pojesti brez pribora – ker ga, bodite iskreni, niste vzeli s sabo